Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Faydaları Nelerdir

Fit bir vücuda sahip olmak herkes ister. Ancak bazı sebeplerden dolayı bu pek mümkün olmaz. Yaş faktörü, kalıtsal çeşitlilik, beslenme şekilleri ve yaşam biçimi de bu sebepler arasındadır.

Dengesiz beslenme kilo alımını tetikleyen bir faktördür. Yemek yerken fazla kaçıran yada iştah artması nedeniyle sürekli yemek kilo almAka için başlıca sebeplerdendir.

Farklı farklı diyet programı yapan ama buna uymayarak daha da kötü sonuçlar elde çok fazla kişi vardır.

Ya da zayıflamak adına spor salonlarına tonlarca para verip bir türlü etkisini göremeyen.

Ama artık zayıflamanın daha kolay bir yolu var. Bunu yemek yemeyerek değil. Tam tersi yiyerek zayıflamayı başaracağız.

Diyet meyveler adıyla da bilinen yüksek lif kaynağı olan meyveleri tüketerek zayıflamak artık daha kolay. Diyet yaparken de etkisi çok daha fazla  gösterecektir.

Diyet sırasında ara öğün olarak da kullanabilir böylece aç kalmadan zayıflayabilirsiniz. Böylece hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkün olacaktır.

Meyveleri tüketirken en önemli kural ise mevsimine göre tüketmektir. Zayıflatıyor diye de sürekli meyve yememek gerek. Porsiyonlara bölünmelidir. Bu meyvelerden bazıları;

ANANAS

Yabancı ülkelerde çok fazla tüketilen ananas bizim ülkemizde de tüketilmeye başlanmıştır. Ananasın zayıflamada kullanılmasının sebebi ise metabolizmayı hızlandırmasıdır. Bağırsakların da çalışmasını sağlayarak daha hızlı ve etkin bir zayıflama süreci olacaktır.

Her gün 1 ananas tüketimi etkisini gösterecektir. Ancak şeker ve diyabethastalarının bu gramajı düşürmesi gerekir. Günde yarım veya daha az tüketmesi gerekir.

İçeriğindeki bol vitaminler sayesinde aynı zamanda vücut direncini de koruyacaktır. 

Fazla iştahı keser ve dengeli beslenmenizi sağlayarak kilo vermenizi sağlar.

ARMUT

Armut’ un zayıflamada kullanılma amacı ise tok tutmaktır. Bu sayede diyet sırasında acıkmaz ve diyeti bozmak durumunda kalmadan armut tüketerek tok kalabilirsiniz.

Aynı zamanda C vitamini içerir ve vücudun C vitaminini karşılar. Diğer vitaminler sayesinde de daha dinç bir vücut elde etmenizi sağlar.

Aynı zamanda kolestrolu düşürür.

Kullanımı ise günde bir büyük boy armut tüketimi yeterli olacaktır. Aşırıya kaçılmamalıdır.

LİMON

Yüksek C vitamini sayesinde tam bir vücut dostudur. Bağışıklığı da destekleyerek kilo vermenizde yardımcı olacaktır. Hem bağırsakları çalıştırır hem de sindirim sistemini düzenleyerek metabolizmaya katkı sağlar.

Zayıflamak için ilk akla gelen meyveler arasındadır.

Detox suyu kullanımı veya çayı da zayıflamaya yardımcı olacaktır.

Limon çayı tarifi;

Malzemeler için gerekli olan ilk sıradaki limondur. Diğer yardımcı malzemeler ise sarımsak ve zencefildir.

Zencefili çok az miktarda kullanarak ufalıyoruz. Bunu mutfak aletleriyle kolaylaştırabilirsiniz. Limonun sadece suyunu kullanmalısınız. Kabuk ve posasını dahil etmeyiniz. 2 litre suyun içine zencefil ve limon suyu atılır. Malzemelerle beraber su kaynatılıncaya kadar karıştırılmalıdır. Sonra da soğutulmalıdır. Sadece sabahları tüketimi uygundur.

Bu çay tarifi ile zayıflamak daha hızlı olacaktır.

Günlük miktarından dışarıya çıkılmamalıdır.

Bunun gibi çok daha fazla meyve vardır.

  • Mesela C vitamini açısından zengin olan portakal.
  • Veya tokluk hissi bırakan elma
  • Toksinleri atmak için şeftali
  • Metabolizmayı hızlandıran avokado
  • Kabızlığa iyi gelen ve toksinleri atarak zayıflamaya yarayan kavun
  • Tok bırakan ve kaslarda da etki yaratan muz
  • Yaz mevsiminin vazgeçilmezi ve zayıflamaya birebir etki eden ahududu
  • Diğer vazgeçilmez yaz meyvesi çilek
  • Antioksidan kaynağı yaban mersini
  • Su deposu niteliğinde olan karpuz

Bunun gibi meyveler zayıflamanıza hızla etki sağlayarak kilo vermenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda bağışıklığınızı destekleyerek vücudu da dinç tutacaktır.