Yılbaşına özel beslenme önerileri

Yeni bir yıla adı atmak açısından adetlı günlerin kaldığı bu günlerde, yılbaşına özel bir beslenme programı öneren uzmanların bu önerilerine kulak vererek, hem yılbaşı gecesinde hem de yılbaşı sonrasında sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. İyisiyle kötüsüyle bir yılı arkamıza bırakıyor, taze yollara, sağlıklı günlere doğru adı adım ilerliyoruz. Bu taze yılda sağlığımızdan hiç bir şey kaybetmemek ve saha sağlıklı bireyler olarak yaşamımıza devam etmek açısından, en önemli şey beslenmedir. Daha sağlıklı günler geçirmek ve beslemede taze değişiklik yapmak açısından işte uzmanların önerileri, hanımlar ve beyler.

Yılbaşı açısından beslenme önerileri

Yılbaşı gecesini sağlıklı ve dinç bir biçimde geçirmek açısından güne kahvaltı yaparak başlayalım. Akşam partide bir sürü şey yiyeceğinizi düşünerek tüm gün aç kalmamaya dikkat etmeli ve gün içerinde sağlıklı atıştırmalar yapalım. Öğle yemeğinde hafif bir şeyler tüketmek açısından en ideal tercih çorbalardır. Zeytinyağlı sebze çorbası ise uzmanlarımızın önerilerinden biridir. Çorbanın yanında yoğurt ve tahıl ekmeği tüketelim. Asla unutmamanız gereken şey ise, bol bol su tüketmektir.

Yılbaşı gecesinde sofraya aç oturmamalı, öncesinde çorba, salata, yoğurt ve meyveden oluşan bir menü ile karnımızı doyurmalı ve soframızda mutlak suretle salata yer vermeliyiz. Mevsim yeşilliklerinden hazırlanmış bir salata, haşlama, ızgara, buğulama ya da fırında pişmiş yemekler salata ile birlikte tüketilmelidir. Yılbaşı akşamında et yemek isteyenler ise tercihlerini yılbaşının vazgeçilmezi hindiden yana yapabilir. Hindi yoksa, tavuk ve balık menüde muhakkak yer almalıdır.

Yılbaşı akşamı beslenmede dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan biri ise, aç karnına alkol tüketmemek. Alkol aç karnına tüketilmeyeceği gibi, fazla da tüketilmemelidir. Eğer ki alkol tüketimi sınırı aşmış ise bol su içilmeli ve alkol vücuttan atılmalıdır. Tatlı seçimi ise, sütlü tatlılar veya meyve tatlılarından yana olmalıdır.

]]>

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir