Kas yapan yemekler nelerdir?

Kasların gelişmesi daima erkekler tarafından önemsenen bir durum olduğundan günümüzdeki birçok erkek vücut kaslarını geliştirmek amacıyla barfiks, şınav ve mekik gibi çeşitli egzersiz dallarına yönelmekte ve bu yöntemleri düzenli olarak yaptıkları zaman hayal ettikleri kaslara kavuşmaktadırlar. Ancak, kas geliştirme yöntemlerini uygularken kişinin sağlığının bozulmaması ve kasların bir kötü etki görmeden sağlıklı olarak güçlenip gelişmesi açısından bazı besinlerinde tüketimine önem verilmesi uzman kişilerce önerilmektedir. Kasları geliştirme amacıyla uygulanan bu yöntemlere ek olarak kas yapan besinlere de ağırlık vermeyi ihmal etmeyin.

Kas yapan yemekler

Kasları geliştirmek açısından yapılan antrenmanlar sonrasında kas ve doku iltihaplanmasının, kasların parçalanmasının, hücre tahribatının, kas ağrılarının ve kas sertliğinin önlenmesi açısından aşağıda listelemiş olduğumuz besinlere ağırlık verin. Antrenmanlar sonrasında tüketilmesi önerilen bu yemekler kan dolaşımının hızlanmasına, kasların daha iyi beslenmesine, büyüme hormonunun salgılanmasına, erkeklik hormonu testosteron ve sperm üretimine katkıda bulunmasına muavenet eder.

İşte kas yapan besinler:

 

Uskumru
Ananas
Zeytinyağı
Kivi
Salatalık
Hindi
Tahin
Brokoli
Yumurta
Zencefil

]]>

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir