İftarda hızlı tüketmek kalp krizine yol açıyor!

Bu yıl ramazan ayının en sıcak aylaradn birine denk gelmesi, bir çok insanı olumsuz yönden etkiledi. Uzuzn süreli iştah ile birlikte düşen kan şekeri ve protein miktarı çoğu insanı olmsuz yönde etkiliyor. Bu sebeplerden dolayı uzmanlar, oruç ibadetini yapan kişilerin mutlak suretle beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor.

Oruç tutan kişileri iftar yemeğinden sonra, kan şekeri düşer ve kendini yorgun hisseder. Yorguluğun ve kan şekerinin düşmesinin nedenini, uzmanlar hızlı besin tüketiminden kaynaklandığını belirtiyor. Hızlı ve normalin üstünde bir biçimde yenen iftar yemekleri, kalbin yorulmasına sebebiyet oluyor ve kalp krizi riskini tetikliyor. Bu yorgınluğu azaltmak açısından iftar ile sahur arasında sürekli besin tüketilmesi gerekiyor. susuzluğun önüne geçilebilmek açısından mutlak suretle iftarda sulu tüketmek yenmeli ve bol ölçüde sıvı tüketilmesi gerekiyor. Su miktarının sahurda üç bardak ve iftarda her saat başı olmak üzere toplamda on bardak su içilmesi gerektiği belirtiliyor. Kan şekerin düşmesine engel olacak, süt peynir, yumurta, domates ve salatalık tüketilmesi gerekmektedir. İftarda yiyeceğiniz yemeklerin çok soğuk ya da çok sıcak olmamasına özen gösterin.

]]>