Hamilelikte bol su içmeyi ihmal etmeyin

Sağlıklı bir hamilelik geçirmek açısından dikkat etmeniz gerekenlerden biri de bol bol su içmek. İşte uzmanların bu konudaki tavsiyesi:
– Günde en az 8-10 bardak su içmelisiniz.
– Su içmek açısından susamayı beklemeyin.
– Her öğünde mutlak suretle bir bardak su açısından.
– Sabah kalktıktan sonra öğle yemeğine kadar en az 2 bardak su açısından, aynı biçimde öğle ve gece üzeri arasında da iki bardak su tüketmeye çalışın.
– Yatmadan önce mutlak suretle bir bardak su içme alışkanlığı edinin.
– Asitli içecekler yerine su içmeyi deneyin Gazete okurken ya da televizyon seyrederken su açısından.
– Suyun tadından hoşlanmıyorsanız, içine bir-iki damla limon ya da portakal suyu ekleyebilirsiniz.

]]>