D vitamini ve çocuklar

D vitamini eksikliği raşitizme sebebiyet olur. Kalsiyum ve fosforun bünye tarafından emilmesine yarar. D vitamini, güneşin ultraviyole ışınlarının, deriye temasıyla oluşur.

Balık yağı da D vitamini açısından çok zengindir, çünkü balıklar, güneş gören yosunlarla ve hayvanlarla beslenir.

Şehirlerde, sis ve hava kirliliği, güneş ışınlarını önler. Bu yüzden kış mevsimlerinde çocuklara D vitamini verilir…

Esmer, koyu tenli çocukların D vitamini ihtiyacı daha fazladır.

D vitamini dışında, başka vitaminler de vardır. E vitamini büyümede, K vitamini kanın pıhtılaşmasında, P vitamini damarların sağlamlığında, folik asit, sinir sisteminin direncinde rol oynar.

Dengeli bir beslenme, çocuğun vitamin ihtiyacını karşılamak açısından yeterlidir.

]]>