Stresle uzlaşmaya bakın

Stres, insanlığın kaçınılmaz kaderi. Günlük yaşamın pürüzleri, beklenmedik olaylar, ailemizle çatışan beklentilerimiz veeee huzurlarınızda stres! Şimdi de iyi haberleri veriyoruz: Stresle uzlaşmanın yolları da var. Stresi bilmeyen, stres yaşamayan insan var mıdır acaba? Kimileri tasasız kişiliği, kimileri de kolay yaşam koşulları nedeniyle, pek strese girmezler. Böylelerine “Tanrı’nın şanslı kulu” demek daha doğru. Sanırsınız ki bunların vücutlarında zerre kadar sinir yok; her zaman öylesine sakin ve sessizdirler. Tepkilerini yüzlerinden anlamak pek mümkün olmaz. Zaten pek tepki de vermezler.

Kimileri ise, duygularını daha az açığa vurdukları açısından stres yaşamadıkları sanılır. Oysa bu kişiler yalnızca görünüşte “vaziyeti kurtaranlar” sınıfına girerler.

Organlara etkisi
Fakat stresin yarattığı hasarları organlardan izlemek mümkün: Ağrıyan bir mide, doğru çalışmayan bağırsaklar veya akneli bir cilt… Psikosomatik semptomlar, hemen ele verir yaşanan sıkıntıları. Bu yazımızda, günlük stresin yanı sıra yaşamın büyük stresleri karşısında neler yapmamız gerektiğini araştıracağız.

Hani “dakika bir, gol bir” derler ya, işte aynen öyle… Özellikle büyük şehirlerde, daha sokağa çıkar çıkmaz, günlük yaşam, trafik stresiyle başlar. “Özel”de ise çeşitli varyasyonlar hâlinde seyreder. Uyanırsınız, sular kesiktir, ütü yaparken pantolonunuz yapışır, çocuğunuz birdenbire tüm yediklerini çıkartır, tam otoparktan çıkarken komşunun taze arabasını çizersiniz… Bunlara benzer daha bir sürü sevimsiz olay, kişinin stres eşiğine göre, az ya da çok zararlar yaratır.

Stresin etkilerini, zaman zaman başağrısı, mide krampları şeklinde yaşayabilirsiniz. Eşiyle kavga ettiği açısından regl günü geciken kadınlardan tutun, okulda öğretmeni tarafından azarlandığı açısından geceleri altını ıslatan çocuklara kadar hemen herkes bir biçimde stres kurbanıdır. Adı akla bile gelmeyen ve hatta bilinmeyen hastalıklardan, önemli sinir hastalıklarına, hatta kansere kadar birçok derde yakalanma olasılığı son derece fazladır.

Uzmanlar stres düzeyi arttıkça, durumu felâkete dönüştürmemek açısından daha fazla dikkat gerektiği konusunda uyarıyorlar. Diyelim ki; genç bir kadının yaşadığı stres nedeniyle regli gecikiyor. Bu yapıda, aklına hemen hamile kaldığını ihtimalini getirmesi, onu daha da kötü bir hâle sokuyor. Oysa esas sebebiyet, muhtemelen, eşiyle iki gün önce ettiği kavgadır… Mide bulantıları ise sebebiyet endişe ve gerginlikten olmasın ki? Bu açıdan bakabilse büyük bir ihtimalle rahatlayacak. Ama ne mümkün, birçoğumuz bu gibi durumlarda, olabilecek en kötü ihtimali, olmuş gibi düşünerek büyük bir panik yaşıyoruz.

]]>