Sağlıklı Yaşamla Zayıflayın

pronet-saglik-kunyesiSağlık hayatta en dikkat edilmesi gereken geri dönüşü olmayan bir durumdur. Kimi zaman yapılan diyetler kimi zaman diyet uğruna alınan ilaçlar bizi geri dönüşü olmayan bir yola sürükler şunu unutmamak gerekir ki her şeyin bir telafisi varken giden sağlığın hiçbir telafisi yoktur. Alınan kiloların sağlıklı beslenerek eski kilomuza geri dönmek gibi birçok dönüşü vardır ama sağlıkta bu yoktur. O yüzden bu tip adımlar atarken çok dikkatli davranmak gerekir özellikle ve ilk temel durum olan şey bir uzmandan yardım almaktır ve bu uzman eşliğinde egzersiz günlerimiz de dahil olmak üzere bir plan üzerinden gitmek çok önemlidir. Uzmanımızın söylediği ölçüde giderek spor salonu veya sadece yürüyüş eşliğinde sağlıklı diyetimize devam etmeliyiz.

Söylediğimiz gibi sağlıksız ve şok diyetler bize büyük ölçüde zararlara yol açar. Belki de sırf bu yüzden ufak bir örnek olacak olan cilt, saç gibi şeylerde zedelemeyle birlikte çok ağır hasarlara kadar bu durum ilerleyebilir. Zaten kendimizi aç bırakmakla diyetin yani sağlıklı beslenmenin hiçbir alakası yoktur. Diyet konusunda hayata karşı bakış açımızı değiştirirsek bu işi sorun yapmaktan çıkarır ve sağlıklı bir yaşam süreriz. Örneğin küçük ama etkili bir faktör olan besinleri yavaş çiğnemekle başlayabiliriz zamanınız olmasa bile tabaktaki yemekleri hızlı yemekten vazgeçin ana öğünler en az 15-20 dakika sürmeli çünkü beyinin tokum sinyalini vermesi için yaklaşık bu kadar süreye ihtiyacı var. Eğer besinleri hızlı tüketirseniz kısa bir süre sonra kontrolünüzü kaybedip daha fazla yemek tüketme durumuyla karşı karşıya kalırsınız. Her öğünden önce su için ve bu işlemi mümkünse bir anda değil de gün içerisine yayarak yapın ve en son öneri olacak olan tatlılara ambargo koyun çünkü tatlılar kilo problemine yol açtığı gibi pek çok rahatsızlığı da beraberinde getirmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir