Ölümcül hastalıklardan korunmak açısından 10 altın gıda

Günlük hayatta tükettiğimiz birçok besin maddesinin kalp krizinden göz hastalıklarına, soğuk algınlığından kolesterol sorunlarına hatta kansere kadar birçok sağlık sorununa iyi geldiğini biliyr musunuz? İşte ölümcül birçok hastalığa karşı savaşan 10 altın besin maddesi…

Balık

Kalp krizine karşı iyi geliyor. Somon, alabalık ve ton balığı türleri, D vitamini ve Omega-3 yağı ile yüksek tansiyonu düşürüyor.

Havuç

Günde 5 sayı havuç, kalp krizi riskini üçte iki oranında azaltıyor. Havuç, ayrıca gözler açısından de yararlı.

Sarımsak

Soğuk algınlığına karşı savaşıyor. Enfeksiyonlarla mücadele açısından, günde 2 diş sarımsak yenilmesi, büyük fayda sağlıyor. Sarımsak, bakteriyel ve virütik hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı doğkırmızı bir antibiyotik görevi yapıyor.

Karnıbahar

Kanseri kısıtlayan karotenoid maddesi üretiyor. Özellikle çiğ olarak yenilmesi öneri ediliyor.

Fasulye

Şeker hastalığını engelliyor ve vücuttaki ensülin üretimini dengede tutuyor.

Soğan

Kolesterol düzeyini düşürüyor. Böylece, kalp krizi ve kansere karşı önleyici görev üstleniyor.

Zeytinyağı

Yüksek tansiyonu düşürüyor ve vücutta taş oluşmasını engelliyor. Zeytinyağı ayrıca, kötü kolesterol LDL düzeyini azaltıyor, iyi kolesterol HDL’yi ise koruyor ya da artırıyor.

Elma

Kolon kanserini engelliyor. Beyin ve kemiklerin ihtiyaç duyduğu boron maddesini barındırıyor. Elmadaki balic asid ise boşaltım sistemi açısından yararlı.

Portakal

C vitamini deposu portakal, hamile kalmayı kolaylaştırıyor, virüsler ve alerji ile mücadele ediyor.

Soya fasulyesi

Kemik hastalıklarına karşı ‘birebir’ niteleniyor ve vücuttaki kemiklerin gücünü koruyor.

]]>

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir