Maden suyu Soda’nın çok faydalı bir içecek olduğunu biliyormusunuz

Maden suyu, yeraltı sularından elde edilmiş, çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 mg/l’den daha az olmayan sulara verilen addır. İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur. Sodaların son yıllarda sadesinden ziyada meyve oromalılarıda oldukça rabet görüyor. Sodanın bir çok faydası olduğunu biliyormusunuz? Cilde  tonik olarak kullanıldığı zaman mükemmel bir cilt elde edebilirsiniz. Ve aynı zamanda diyet listelerindede soda yerini alıyor. Sizlere bu yazımızda soda ve sodanın faydaları hakkında önemli içerikler sunuyoruz…

 

Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?

* Her yaştaki bireyin günlük kalsiyum gereksiniminin karşılanmasında takviye olarak düşünülebilir. Böylece güçlü kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar.

* Büyüme çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta artan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanması, gerektiği kadar kullanılarak sağlanabilir.

* Sağlıklı bireylerde, içerdiği sülfat ve bikarbonat iyonları sayesinde sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler (maden suyunun önerilen miktardan fazla tüketilmemesi şartıyla doğrudur).

* Cildin gerekli olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüm kazandırılmasına yararlıdır.

* Solunum, idrar ve terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında, miktarsü kadar kullanılabilir.

* Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise, asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır.

* Özellikle yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli içecek yeme ihtiyacı daha çok hissedilir. Boyalı, katkı maddeli içecekler yerine maden suları tercih edilebilir. Son dönemde meyveli çeşitleri de piyasada bulunmaktadır. Fakat bunların kalorileri de dikkate alınarak tüketilmesinde fayda vardır.

Günde Ne Kadar Maden Suyu Tüketmeli?

Maden suyu, içindeki minareller yüzünden çok sağlıklı bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir. Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi açısından suyun yanı sıra sıvı ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir. Amerikan Obezite Birliği, sağlıklı bireyler açısından maden suyu alımını 600 mililitre olarak belirlemiştir. Ülkemizde tuz tüketimi daima fazladır. Aşırı tuz alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Ayrıca fazla sodyum alımı, idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı açısından, kemik erimesi sorununda risk faktörü oluşturur. Maden suları yüksek sodyum içerdikleri açısından aşırı ölçüde tüketilmemelidir. Maden suyu seçimi yapılırken de, düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmelidir. Sağlıklı insanlar günde iki şişe, şişman kişiler bir şişe içebilir. Kalp, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise uzak durmalıdır.

 

]]>