Diyabetten korunmanın yolları

Medical Park Acarkent İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, toplumumuzda diyabet ile savaşan birçok kişinin olduğunu söylüyor. Mocan, diyabet hastalığının giderek yaygınlaşmaması açısından bazı önerilerde bulundu.

 

Yaklaşık 10 milyon kişinin diyabet ile mücadele etmesi bu hastalıktan korkmamıza sebebiyet oluyor. Çünkü şeker hastalığı günümüzün en tehlikeli hastalıklarından biri. Birçok insan bu hastalıktan dolayı yaşamını yitirebiliyor. Prof. Dr. Mocan’da bu hastalıktan korunmanın mümkün olduğunu dile getirerek herşeyin kişide bittiğini söylüyor.

Özellikle ailesinde diyabet hastası olanlar, aşırı kiloya sahip olanlar ve hareketsiz bir yaşam sürenler bu hastalığa yakalanma riski en yüksek olanlardır. Bunun yanı sıra gebelik döneminde kan şekeri yükselen kadınlar ve yüksek tansiyon hastalarıda diyabet olmaya yatkın kişilerdir. Prof. Dr. Mocan, “sürekli idrara çıkmak, çok susamak, çok acımak, kilo kaybı yaşamak ve yorgunluk hissi diyabet belirtileridir” diyor.

Diyabetten korunmanın yolları

 

Prof.Dr. Ziya Mocan şeker hastalığından korunmak açısından şöyle önerilerde bulunuyor;

1. Karbonhidrat alımını minumuma indirin
2.Posalı gıdaları tercih edin
3. Aşırı kilolarınızdan kurtulun
4. Egzersiz ve egzersiz yapın
5. Katı yağları tüketmeyin
6. Yeterli ve düzenli uyuyun
7. 6 ay bebeklerinizi emzirin
8. Dengeli ve sağlıklı beslenin
9. Sigara içmeyin
10. Kırmızı et yerine balık tüketin

]]>