Dilara Koçak bir günlük detoks kürü

Uzun soluklu diyetlerin başarıyla yürütülmesinin oldukça zor olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, uzun dönemli diyetlerden hazzetmeyenler açısından fazla sıkıntıya sokmayacak olan bir günlük detoks kürü tarifi verdi. Dilara Koçak, yalnızca bir gün uygulanacak olan bu detoksun harfi harfine uyulması durumunda vücudunuzda olan tüm zararlı maddeleri kolayca atabileceğinizi söylüyor.

Dilara Koçak bir günlük detoksu uygulayacak olanlara gün boyu her saat başı bir bardak su içmelerini öneriyor. Ayrıca suyun yanı sıra toplam sekiz bardakta bitki çayı içilmesini öneren Koçak, çay, kahve ve sigaradan da kesinlikle uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor.

Bir günlük detoks tarifi arayanlar açısından Dilara Koçak’ın önerileri şöyle;

 

Bir günlük detoks

 

Sabah uyanınca
1 bardak ılık su (yarım limon suyu katısallarak yavaş yavaş içilecek)

Kahvaltıda
2dilim ince kepekli ekmek, yağsız tuzsuz ak peynir, 1 salatalık, domates, maydanoz
yada 3 boyut meyve, 2 tüketmek kaşığı yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal

Kuşluk
3 kuru kayısı, bitki çayı

Öğlen
Bir büyük tabak yeşil salata, 1 tüketmek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 tüketmek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek

Ara öğün
1 boyut meyve (3 taze kayısı veya 1 armut veya 2 kivi)
İkindi
1 boyut meyve (üzüm veya kavun)

Akşam
8 tüketmek kaşığı sebze yiyeceği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilmiş bol salata, 1dilim ince ekmek, 4 tüketmek kaşığı sarımsaklı cacık
21.00 bitki çayı
23.00 1 bardak su
1 boyut meyve (4 sayı taze kayısı 1 yeşil elma)

Yatmadan önce
2 bardak su

]]>