Derin nefes alamk stresi engelliyor!

Sıcak havalar, aile hayatı, sosyal çevre, aşk ve iş derken strese girmiş olabilirsiniz. Stresten kurutlmak açısından yapmanız gereken yalnızca doğru nefes almak. Doğru nefes yöntemleri ile bu durumdan kurtulabilir, sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz. Strese bağlı olarak nefes almayı unutan kişiler bedenine çok büyük zararlar verdiğini belirten uzmanlar doğru nefes yöntemleri ile bu sorundan kurtulmanın mümkün oduğu belirtildi. İnsan vücudunun en önemli parçası olan nefes, stresli günlerinizde sizin en büyük yararlınız oluyor. Stresli olduğunuz dönemlerde sürekli derin nefes almanız oldukça faydalı olacaktır. Nefes almaınınn yanı sıra sizi rahatalatacak yoga, meditasyon ve egzersiz yapmak da gevşemenize yardımcı olacaktır. Steresin önüne geçecek en önemli usunlardan biri de sağlıklı beslenme ve düzenli uykudur. Uzmanlar, nefes egzersizlerini tek başına yapayan kişilerin mutlak suretle bir bilenden yardım almaları gerektiğini belirtiyor.

]]>