Depresyonun ilacı, egzersiz!

Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırma ile birlikte depresyon hastalarının derdine çare olabilecek olan bir çözüm keşfedildi. Ortalama 7 yıldır depresyondan şikayetçi olan ve antidepresan tedavisine yanıt vermeyen 18 ile 70 yaşları arasındaki bir grup kişi gözlem altına alınırken, bu grup kendi içerisinde ikiye ayrılarak 12 hafta boyunca farklı seviye ve yoğunlukta fiziksel egzersiz gerçekleştirmesi istendi.

12 haftalık sürümün arından katısallımcıların %20′nin iyileşme belirtisi gösterdiği belirtilirken, yaklaşık %30′un tamamen iyileştiği gözlemlendi. Araştırmada, erkeklerde ağır idmanın, orta yoğunluktaki egzersize göre daha iyi sonuçlar verdiğini de tespit yapan bilim adamları, kadınlarda ise bu tür egzersizin yalnızca ailede akıl hastalığı geçmişi yoksa daha etkili olduğu sonucuna ulaştı.

]]>