Adet döneminde egzersiz yapılır mı?

Kadınların sayı dönemlerinde egzersiz yapmalarının uygun olup olmadığı halen tartışma konusu olsa da, birçok sağlık uzmanı sayı döneminde egzersiz yapılabileceği fikrini savunmaktalar. Çünkü regl döneminde egzersiz yapmak kasıklara giren krampların ortadan kalkmasına, sayı döneminde oluşan gerginliğin yok olmasına ve bu dönemin kolay geçmesine muavenet eder.

Adet döneminde fiziksel aktiviteler yaparak kendinizi kolay hissediyorsanız sayı günlerinde egzersiz yapmak zararlı değildir. İsteyen her kadın sayı döneminde egzersiz yapabilir. Peki sayı döneminde nasıl egzersiz yapılır?

Adet döneminde tempolu bir biçimde yürüyebilir ve koşabilirsiniz. Bazı kadınlar yürümenin ve koşmanın ağrıları daha çok tetiklediğini düşünür lakin birçok hekim bu düşüncenin gerçekliğinin bulunmadığını söylemekteler. Aerobik hareketler yapmak, dans etmek, yoga yapmak sayı döneminde yapılabilecek sporlar arasındadır.

]]>